Autoestima en la adolescencia.

   La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme. Es difícil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades.

   Este es el período de tu vida de grandes desafíos, en el que vas a tener que pensar en desarrollar lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal. Es decir no debes dejar abatirte y permitir que nada te haga perder tu seguridad.

   Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas,  o piensas que no tienes nada que ofrecer.

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Diferencias entre autoestima baja y alta.

Autoestima alta.	Autoestima baja.
Usa su intuición y percepción.	Usa sus prejuicios.
Es libre, nadie lo amenaza, ni él a los demás.	Se siente acorralado y amenaza a los demás.
Toma sus propias decisiones.	No toma decisiones, acepta la de los demás.
Se tiene confianza en si mismo.	Desconfía de si mismo.
Maneja sus emociones.	Se deja llevar por sus emociones.
Acepta que comete errores.	No acepta que comete errores.

Autoestima alta.

    La autoestima alta se basa principalmente de sentirse bien consigo mismo, al ser así la opinión que tengo de mi es buena, me relaciono adecuadamente con los demás, me siento seguro/a, me aprecio, me siento importante tanto para mi como para el resto de las personas.

Características de personas con autoestima alta.

• Se sienten bien consigo mismas.

• Expresan su opinión ante los demás.

• Le gustan los retos y no les temen.

• Luchan por alcanzar lo que quieren.

• Son líderes naturales.

• Son responsables de sus actos.

• Son creativas y originales.

• Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.

• Reconocen sus errores cuando se equivocan.

• Son organizadas en sus actividades.

• Se aventuran en nuevos objetivos.

Consecuencias negativas de una autoestima alta.

   Tener un exceso de autoestima implica una distorsión de la realidad basado en tres rasgos principales: Así pues, estas personas se convierten en seres egoístas, narcisistas e intolerantes, creyéndose personas omnipotentes.

 

¿Cómo mejorar la autoestima baja?

     Bien, luego de haber especificado un poco qué es la autoestima baja y como influyen sus consecuencias en nuestras vidas, si tú o alguna persona cercana tienen este trastorno es recomendable seguir esta serie de pasos.

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• Ponte como objetivo el logro, en vez de la perfección.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
• Fíjate metas.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.
• No compararse.
• Confiar en nosotros mismos.
• Rodeate de gente positiva.

Frases.

• "Si pudieras verte con los ojos que te veo, no conocerías jamás el complejo."
• "Ella no es como las otras. Un día ella se siente feliz, luego triste, confundida, rota o perdida."
• "Pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos."
• "Los espejos son solo vidrio, y tu eres más que eso."
• "Yo soy mi critica más  dura."
• "Naciste siendo único, no mueras siendo una copia."
• "Asusta pensar que tu autoestima depende de lo que piensen los demás."
• "Sonríe, que el enemigo odia eso.'
• "La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo."
• "Es asombroso lo que puedes ocultar solamente poniendo una sonrisa."
• "El espejo puede mentir, no muestra tu interior."
• "No me juzgues, sabes mi nombre pero no mi historia."
• "Los llamados defectos son en realidad lo que hacen que cada uno de nosotros sea único."

Consecuencias de la baja autoestima.

   Algunas consecuencias de la autoestima baja son:

• Tener reacciones violentas.
• Sufrir anorexia, bulimia, sobrepeso, entre otros desordenes alimenticios.
• Consumir drogas.
• Sufrir mas depresión.
• Bajos rendimientos escolares.
• Caer en la auto-agresión, o incluso al suicidio.
• Timidez extrema.
• Inseguridad de si mismo.
• Ataques de ansiedad.
• Cambios de humor.
• Hipersensibilidad.
• Sentimiento de culpabilidad.

Causas y características de la autoestima baja.

   Ya sabemos un poco qué  es y cómo se sienten las personas con autoestima baja, pero ¿sabes cuáles  son algunas de sus causas? Bien, mencionare algunas.

• Critica excesiva de los padres.
• Apariencia física.
• Experiencias negativas.
• Perfeccionismo.
• Falta de confianza en si mismos.
• Sufrir acoso o bullying.
• Criticas negativas de las personas que lo rodean.
• Falta de atención de los padres.
• Problemas en el hogar.

Características de una persona de baja autoestima.

• Se siente menos que los demás.
• Se siente impotente.
• Se deja influir por los demás.
• Son personas tímidas.
• No valoran sus talentos.
• No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
• No están satisfechas consigo mismas.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas.